Slank denken, hoezo?
Omdat de oplossing van je gewichtsprobleem in je hersenen ligt. Ga maar na, hoogstwaarschijnlijk:
- denk je dat het mislukken van een dieet jouw schuld is
- denk je dat het je ontbreekt aan wilskracht, discipline en doorzettingsvermogen
- denk je dat je om af te vallen anderen nodig hebt die jou voorschrijven wat, wanneer en hoeveel je mag eten
- denk je negatief over jezelf
- denk je negatief over je eetgedrag
- denk je negatief over je lichaam
Het zijn precies dit soort, jezelf veroordelende, gedachten die invloed hebben op je emoties. Ze veroorzaken gevoelens zoals schaamte, schuldgevoel, boosheid, verdriet, machteloosheid, onzekerheid of soms zelfs wanhoop. En het zijn juist dit soort gevoelens die jouw emotionele eetgedrag bepalen en je daardoor belemmeren om je doel, blijvend afvallen, te bereiken!
Slank(er) worden begint dus bij anders (leren) denken, over bijvoorbeeld:
- diëten: denk je écht dat ze blijvend werken? Waarom moet je ze dan iedere keer weer opnieuw volgen?
- afvallen: denk je écht dat je je lichaam kunt dwingen om blijvend gewicht te verliezen door het regelmatig bloot te stellen aan een (streng) calorieëntekort?
- over jezelf: denk je écht dat je een slappeling bent als je het dieet niet volhoudt?
- over je eetgedrag: denk je écht dat je zo afhankelijk bent dat je niet zonder dieetvoorschriften kunt afvallen?
- over je lichaam: denk je écht dat je slanker wordt als je je lichaam blijft afwijzen of erger nog ervan walgt?
Alleen door het (leren) veranderen van dit belemmerende denkpatroon, verandert uiteindelijk ook blijvend je eetpatroon en daarmee je gewicht! Ik help je daar graag bij.
Slank denken? Nu weet je waarom!