Mentale effecten

Een dieet volgen werkt o.a. niet, omdat het je absoluut niets leert over de mogelijke achterliggende oorzaken van je overgewicht. Een dieet leert je ook niets over de redenen waarom je eigenlijk regelmatig (te) veel eet of snoept of waarom je eigenlijk zo nodig (weer) wilt afvallen. Een dieet leert je ook niet om zélf aan te voelen wanneer je werkelijk lichamelijk honger hebt en echt lichamelijk verzadigd bent. Je eet immers alleen afgepaste hoeveelheden op min of meer voorgeschreven tijdstippen. Door het volgen van een dieet, leer je jouw eetgedrag ook niet daadwerkelijk te veranderen, maar slechts aan te passen aan het dieet dat je op dat moment volgt. Een dieet leert je al helemaal niets over hoe je zélf weer controle kunt krijgen over jouw eigen eetgedrag en daarmee over je gewicht.

 

Mentaal ondermijnen diëten in feite de kracht in jezelf. Want juist door het volgen van diëten word je, vaak ongemerkt, afhankelijk gemaakt van de vele deskundigen die jou voorschrijven wat, wanneer en hoeveel je mag eten.  En om het nog wat ingewikkelder te maken, hebben die deskundigen ook nog eens allemaal een andere mening. En uiteraard werkt hun specifieke dieet natuurlijk het beste, zolang je je tenminste wel strikt aan de voorschriften houdt. Hiermee spelen ze in op je vaak onbewuste angst dat je het niet zonder hun dieetvoorschriften kunt stellen.

 

Lees meer over de lichamelijke effecten en de emotionele effecten van diëten.