Emotionele effecten

Emotioneel ondermijnen diëten vaak je zelfvertrouwen. Want je niet aan een dieet kunnen houden wordt vaak gelijkgesteld aan het ontbreken van doorzettingsvermogen, wilskracht en discipline. Niets is minder waar! Niemand heeft méér discipline dan iemand die, ondanks eerdere teleurstellingen, toch weer op dieet gaat. Dat je het uiteindelijk weer opgeeft, is normaler dan je nu misschien denkt en zeker geen teken van zwakte.

 

Waarom eet je eigenlijk méér dan de hoeveelheid die jouw lichaam werkelijk nodig heeft? In z'n algemeenheid zou je kunnen zeggen: ‘Eten geeft ons een prettig gevoel.’  Eten werkt op zo’n moment als een kalmeringsmiddel, omdat je er rustig en ontspannen van wordt. Anderzijds wordt eten gezien als iets dat je juist zo weinig mogelijk zou moeten doen, omdat je op je gewicht moet letten. Deze twee zaken staan op behoorlijk gespannen voet met elkaar. Eten is daardoor voor veel vrouwen vaak ook een beladen onderwerp.

 

Als dit je bekend in de oren klinkt, dan heb je een haat-liefdeverhouding opgebouwd met voedsel. Je bent eten, meestal onbewust, gaan gebruiken om allerlei gevoelens te onderdrukken en/of af te reageren. Herken jij jezelf hierin? Ga jij ook eten om die vervelende emoties even niet te hoeven voelen? Stop dan onmiddelijk met lijnen, want in zo'n situatie heeft dat geen enkele zin.  Je zult het logischerwijs ook niet lang volhouden. Het is veel zinvoller om voor jezelf eerst antwoord te krijgen op de vraag: waarom je eet zoals je eet. Welke gevoelens bijvoorbeeld maken dat je soms méér en/of anders eet dan je zou willen? Om dit uit te zoeken is de RET een uitstekende methode.

 

Lees meer over de lichamelijke effecten en de mentale effecten van diëten.