Beknopte inhoud van mijn boek: RE(d)T je gewicht® Waar gaat het over?
Mijn boek gaat niet over diëten, om de eenvoudige reden dat diëten aantoonbaar niet blijvend werken. Sterker nog: diëten zijn vaak juist de oorzaak van overgewicht. Waarom dat zo is? Omdat regelmatig lijnen de veroorzaker is van de beruchte vicieuze cirkel en daardoor een ‘gewichtig’ probleem.
Er staan daarom ook geen recepten en voorschriften in over wat je wel of niet zou mogen eten. Daar zijn al heel wat boeken over geschreven en waarschijnlijk heb je er daar ook al een aantal van in je kast staan.
Populaire diëten gaan alleen maar over voedsel. Maar bij afvallen en gewichtsbehoud spelen meerdere factoren een rol. Een rol waarvan de invloed nog te vaak onderschat wordt. Daarom besteed ik daar in zowel mijn boek als in een workshop of training veel aandacht aan. Dit zijn de lichamelijke, mentale en emotionele factoren, die het afvalproces bij veel mensen belemmeren. Maar ook je geloof in sommige hardnekkige fabels over afvallen, laten je lijnpogingen vaak mislukken.
Je krijgt inzicht in wat regelmatig lijnen/diëten zowel lichamelijk als geestelijk met je doet. Je leert onderscheid te maken tussen 'hoofdhonger' en 'maaghonger'. Naast inzicht in je eetgedrag, leer je met o.a. een persoonlijk afvalschema duidelijke doelen te stellen en die ook werkelijk stap voor stap te bereiken. Verder leer je, met behulp van de RET-methode, kijken en onderzoeken hoe jij je bepaalde negatieve overtuigingen over jezelf, je lichaam, eten en je gewicht eigen hebt gemaakt en hoe je die nog steeds, bewust of onbewust, in stand houdt. En natuurlijk leer je hoe je deze negatieve gedachten kunt veranderen in positieve, opbouwende gedachten.
Daarnaast besteed ik in mijn boek aandacht aan het neutraler leren denken over voedsel in het algemeen en leer ik je omgaan met 'verboden voedsel' in het bijzonder. Natuurlijk komt ook het belang van dagelijkse beweging aan bod en staan er tips en (eet)oefeningen in om je nieuwe denkpatroon en het daaraan gekoppelde (emotionele) eetgedrag te ondersteunen. Al deze onderwerpen zijn erg belangrijk om op een voor jouw lichaam gezond stabiel gewicht te komen en te blijven, want:
'Alleen door af te vallen met inzicht en beleid, raak je de kilo's blijvend kwijt'
Met als blijvend resultaat voor de lezer:
Méér inzicht, geen afhankelijkheid van diëten en méér zelfvertrouwen!
Wil jij mijn boek kopen? Dat kan bij bijvoorbeeld bol.com maar ook in iedere boekhandel. Lees ook eens de recensies van de deskundigen en lezers op mijn site.
Op de volgende pagina's kun je de inhoudsopgave, over de RET-methode en het voorwoord van mijn boek lezen!