Workshop: RE(d)T je gewicht®
Hoe onze gedachten en gevoelens ons eetgedrag sturen.
Voor wie?
Deze workshop is bedoeld voor vrouwen*, die terecht gekomen zijn in de vicieuze cirkel van lijnen, afvallen, eten, aankomen en wéér lijnen. Die hun eetgedrag nu blijvend willen veranderen door een andere, praktische aanpak zonder dieet. De workshop is gebaseerd op de RET-theorie en gaat over het verband tussen onze (on)bewuste gedachten, gevoelens en eetgedrag.
Waarom een andere aanpak?
Omdat uit langdurig onderzoek en ervaring blijkt dat een dieet bij 95% van de mensen niet blijvend werkt. Erger nog: uiteindelijk maken diëten je alleen maar dikker vanwege het beruchte jojo-effect. Waarschijnlijk heb je dat zelf ook al vaker 'aan den lijve' ondervonden.
Gedachten, gevoelens, eetgedrag
In deze interactieve, praktische workshop ga je met behulp van de Rationele Effectiviteits Training (RET) op zoek naar je achterliggende, meestal onbewuste negatieve gedachten, die je pogingen belemmeren om op een voor jouw lichaam stabiel gezond gewicht te komen én te blijven. Want die belemmerende gedachten veroorzaken een onprettig gevoel. Dat gevoel bepaalt vervolgens je eetgedrag.
Ons denkpatroon
Wij hebben allemaal via opvoeding en maatschappij op een bepaalde manier over onszelf, afvallen, ons gewicht en eetgedrag leren denken, waardoor dit vaak een onbewust automatisch denkpatroon is geworden. Iets 'is dan gewoon zo'. Maar aangeleerd kan ook weer worden afgeleerd. Met de RET-methode kun je leren het verband te ontdekken tussen jouw belemmerende gedachten, gevoelens en eetgedrag en deze leren ombuigen naar positieve, opbouwende gedachten. zodat:
Jouw eetgedrag en daarmee jouw gewicht niet langer meer afhankelijk is van je belemmerende gedachten en de daaruit voortvloeiende negatieve gevoelens.
Deze methode is:
Inzichtelijk: Waarom denk, eet en gedraag ik me zoals ik doe?
Praktisch: Hoe breng ik daar verandering in?
Doelmatig: Blijvend resultaat.
Ben jij ook klaar met al die diëten en wil je eindelijk eens een blijvende oplossing voor je gewichtsprobleem? Schrijf je dan hier in voor deze interactieve workshop!
* Voor professionals zoals gewichtsconsulentes en diëtisten is er een aangepaste workshop. Lees hier de inhoud.